Uusi viikko ja uusi ohjelma! Viime viikon palauttava jakso tuli hyvään vaiheeseen ja oli hauska juosta pitkästä aikaa hieman rennommalla linjalla ja nyt jaksaa taas kiristää tahtia!
Sen lisäksi, että tämän viikon treeniohjelmassa lenkin pituudet ja nopeudet ovat kasvaneet niin perjantaille on pamahtanut yksi ylimääräinen, niin sanottu vapaaehtoinen juoksupäivä. Syy tähän lisälenkkiin itsellä on puhtaasti naisen ulkomaan vaihdon alkamisesta syntynyt ylimääräinen aika ja energia sekä tarve päästä ulos gradua pakoon enemmän kuin 3 kertaa viikossa. Sisällä kököttelyssä menee pää pitemmän päälle meinaan nätisti jumiin.
Ylimääräisenä lenkkinä voi hyvin vetää mitä tahansa setin aina pitkästä rauhallisesta lenkistä lyhyeen 3 kilometrin pyrähdykseen, mutta ajattelin, että kun kerta tässä jos valmiiksi juostaan ohjelman mukaan ja tavoitteellisesti niin miksen ottaisi siihen jotain tavoitetta tukevaa lenkkiä. Tampereen Vauhtisammakon Martin kanssa hetken aikaa keskustelutani tultiin siihen tulokseen, että on aika ottaa intervallit mukaan ja ajankäytöllisesti 5km sopi parhaiten itselle. Toinen Martin ehdottama vaihtoehto olisi ollut 6x 1km setti.
Mutta tosiaan, näillä eväillä lähtee tämä viikko käyntiin ja jälleen kerran aamulenkin skippaus on osoittautunut erinomaiseksi valinnaksi: iltapäivälenkki lähtee auringonpaisteessa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti